Blog del sector fitness y la salud

¿Qué es la hipertrofia?: Aprende a ganar músculo de manera efectiva

¿Qué es la hipertrofia?: Aprende a ganar múscul...

La búsqueda del cuerpo ideal y el desarrollo muscular eficiente son los objetivos más comunes entre quienes estamos en el mundo del fitness. La hipertrofia se presenta como un elemento...

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Los secretos de la Glutamina: ¿Qué es y para qué sirve?

Los secretos de la Glutamina: ¿Qué es y para qu...

¿Sabías que durante el entrenamiento intenso, los niveles de glutamina en el cuerpo se desploman? Este aminoácido desempeña un papel crucial en la síntesis de proteínas, y esta reducción puede...

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5 Ejercicios Efectivos para Bíceps con Mancuernas: Rutinas para Fortalecer y Tonificar

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Los bíceps siempre han sido uno de los músculos más trabajados en el fitness pues son clave para que el brazo luzca fuerte y tonificado. La variedad de equipamientos y...

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¿Qué comer después de entrenar?

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Para obtener los resultados que esperas de tu entrenamiento, el período post-entrenamiento es crucial. Una buena alimentación e hidratación después del ejercicio, marca la diferencia en la construcción de masa...

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Los 10 Mejores Ejercicios de Glúteos

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Los glúteos son un grupo muscular importante que desempeña un papel crucial en muchas funciones importantes del cuerpo, además de contribuir a la estabilidad y el movimiento de la cadera,...

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5 Recetas de batidos de proteínas casero para ganar masa muscular

5 Recetas de batidos de proteínas casero para g...

Tomar batidos proteicos puede ser aconsejable por varias razones, especialmente en el contexto de objetivos específicos como el aumento de masa muscular, la recuperación después del ejercicio y la conveniencia...

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Peso Muerto Rumano: ¿Cómo realizarlo y qué músculos se trabajan?

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En el mundo del fitness, el peso muerto rumano ha ganado popularidad gracias a su eficacia en el desarrollo de la fuerza y la musculatura, y por ello, han surgido...

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Los 10 alimentos con más proteínas para ganar músculo de forma saludable

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Ganar músculo de forma saludable implica no solo aumentar la cantidad de proteínas en tu dieta, sino también asegurarte de obtener una variedad de nutrientes esenciales. En este blog te...

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Los 10 mejores ejercicios para unos tríceps de acero

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Los tríceps son esenciales para lograr unos brazos fuertes y bien definidos. Si buscas desarrollar unos tríceps de acero y mejorar tu rendimiento en el gym, en este artículo, te...

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Todo lo que debes saber sobre las cintas de correr Curvas

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Si buscas una postura de carrera más natural junto a una mayor personalización y un ejercicio eficiente, sigue leyendo y descubre cómo funcionan las cintas de correr curvas, junto con...

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Cómo utilizar correctamente el press banca

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El press de banca es uno de los ejercicios clave para el desarrollo de los músculos pectorales. Un ejercicio muy versátil por la variedad de técnicas y equipos con los...

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¿Qué diferencia hay entre una bicicleta estática y una de spinning?

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Las bicicletas estáticas y las de spinning son dos de las máquinas fitness más populares para entrenar. Sin embargo, ¿sabes realmente cuál es la diferencia entre ambas? En este artículo,...

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¿Cómo montar un gimnasio en casa?

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Montar un gimnasio en casa es una excelente manera de comprometerse con la forma física sin salir de casa. Te permite diseñar un espacio personalizado, adaptado a tus necesidades y...

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Mejores Cintas de Correr 2023

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El mundo del fitness en el hogar ha evolucionado, y las cintas de correr se han convertido en un elemento esencial para mantenernos activos. En este artículo, te presentamos las...

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Mejores Bicicletas de Spinning 2023

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El mundo del fitness y el entrenamiento en casa ha experimentado una revolución con la aparición de bicicletas estáticas avanzadas, o bicicletas de spinning, que ofrecen experiencias de ciclismo indoor...

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Máquinas para gemelos, ¿Cuál es la mejor para mi?

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¿Buscas fortalecer tus gemelos? Descubre en este post las 5 mejores máquinas para entrenar estos músculos de las piernas imprescindibles para el equilibrio, la estabilidad y la movilidad.  Fortalecer los gemelos no solo mejora...

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¿Cuántas series hacer por grupo muscular?

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Una de las preguntas más recurrentes del fitness gira en torno al número de series que se deben realizar por grupo muscular para sacar el máximo rendimiento a nuestro entrenamiento....

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Sportech Fitness Black Friday 2023

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¡El Black Friday 2023 está a la vuelta de la esquina y es el momento perfecto para equipar tu gimnasio en casa o mejorar tu rutina de ejercicios! Este año,...

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Preventa exclusiva de Black Friday - 16 de noviembre

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En Sportech Fitness valoramos enormemente a nuestros clientes más fieles y para agradeceros toda vuestra confianza tan solo unos pocos afortunados podréis acceder a nuestra preventa exclusiva de black friday...

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Qué rodillo para bicicleta comprar: guía completa

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Los rodillos para bicicletas se han convertido en un elemento indispensable para todos los ciclistas en esta temporada. Descubre cómo los rodillos para bicicletas pueden ser tu solución para un...

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¿Qué pesa más, la grasa o el músculo?

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A lo largo de este blog, explicaremos las diferencias entre la grasa y el músculo, cómo afectan al peso y por qué es esencial considerar  la composición corporal, la salud...

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